KarateFIT er et hold for dem, der gerne vil komme i form, men som synes at konventionel fitnesstræning er kedeligt. Nu kan du træne Karate som motion. Brug kroppen på en sund måde og få pulsen op. 

Træningen indeholder både cardiotræning, bevægelse og styrketræning. Indholdet tager udgangspunkt i karate træning, men til forskel fra karate-hold er der ingen kamp eller anden kontakt med hinanden. Vi slår og sparker kun på sandsække og puder.

Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med og alle kan få udbytte af træningen. Træning for alle uanset alder, form og køn. Der er ingen tekniske krav.

En typisk træningstime indeholder

• Opvarming
• Balance- og bevægelsestærning
• Kredsløbstræning
• Intervaltræning
• Styrketærning
• Udstrækning og afspænding

 Resultatet er en effektiv træning, der giver dig

• Kondition
• kropsforståelse
• balance
• Styrke
• smidighed